2014-07-28-10-38-06
1: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/27(日)03:34:26 ID:S07SOgWT5
１（中）チンニング
２（二）シットアップ
３（遊）ベンチプレス
４（三）スクワット
５（一）デッドリフト
６（右）アームカール
７（左）ショルダープレス
８（捕）トライセプスエクステンション
９（投）プッシュアップ

自重トレもフリーウェイトも混ざって、バランス良く全身を鍛えられるね



引用元：open2ch

2: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/27(日)03:35:41 ID:rEIdhh3EL
チンニング(意味深)

3: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/27(日)03:36:03 ID:S07SOgWT5
>>2
チンって言うときもあるで

4: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/27(日)03:36:40 ID:rEIdhh3EL
>>3
あ＾～

6: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/27(日)03:42:22 ID:MOz9RKi9g
不動のクリーンナップ

7: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/27(日)03:42:45 ID:S07SOgWT5
>>6
BIG3だからね

8: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/27(日)03:48:49 ID:ok6aKjyBX
スクワット嫌いなんじゃ
上半身だけ鍛えるんじゃ
なお

9: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/27(日)03:49:54 ID:S07SOgWT5
>>8
気持ち悪い体型になる模様

10: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/27(日)03:54:40 ID:S07SOgWT5
マシンは控えになるな

11: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/27(日)05:48:54 ID:S07SOgWT5
打線を強くするプロテイン

12: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/27(日)06:02:59 ID:0lZMb0drk
俺のなかではつなぎの四番になっている

14: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/27(日)17:30:24 ID:S07SOgWT5
スクワットほどすばらしいトレーニングはあるのだろうか